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運動の効果 / @yzw036 の 036゛

2011年5月22日 コメントをどうぞ


Photo http://www.flickr.com/photos/aarmono/393650532/
 
 
前のエントリーでも書きましたが、

学生のころはまったくしなかった運動が

定着してきています。
 
 
引っ越したことによる時間つくりも

自転車を購入し通勤を運動時間として

うまく回せるようになりました。
 
※電車通勤より早いしw
 
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どっちが健康? / @yzw036 の 036゛

野菜サラダ.jpg
 

ジョギングを始めた頃と同じくして、

ダイエットを始めました。
 
 
食事については菜食中心にしたのと

夕食に白米を食べないだけ。
 
 
これだけでも、だいぶ体重が

落ちたのだと思いますが、

もう一つ、日常の生活の中で

意識していることがあります。
 
 
それは、
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