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Posts Tagged ‘ジョギング’

運動の効果 / @yzw036 の 036゛

2011年5月22日 コメントをどうぞ


Photo http://www.flickr.com/photos/aarmono/393650532/
 
 
前のエントリーでも書きましたが、

学生のころはまったくしなかった運動が

定着してきています。
 
 
引っ越したことによる時間つくりも

自転車を購入し通勤を運動時間として

うまく回せるようになりました。
 
※電車通勤より早いしw
 
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習慣化させるまでの5つの方法 / @yzw036 の 036゛

2011年5月10日 コメントをどうぞ


Photo by yto
 
「継続は力なり」とは言ったものだけど、

そう簡単に続けることって難しいです。
 
 
そのアクションを起こした時のモチベーションをどう維持していくか。
 
 
そして、いち早く習慣化することが重要だと思います。
 
 
そこで、僕なりの「習慣化」までのモチベーションコントロールを

するための「5つの方法」を共有したいと思います。
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ジョギング / @yzw036 の 036゛

3ヶ月前位からジョギングしてます。

お陰様で、69キロあった体重が

今では62キロ台まで落ちました。

高校時代の身体を取り戻しつつあります。

おかげでズボンがゆるゆるに。。
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