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どっちが健康? / @yzw036 の 036゛

野菜サラダ.jpg
 

ジョギングを始めた頃と同じくして、

ダイエットを始めました。
 
 
食事については菜食中心にしたのと

夕食に白米を食べないだけ。
 
 
これだけでも、だいぶ体重が

落ちたのだと思いますが、

もう一つ、日常の生活の中で

意識していることがあります。
 
 
それは、
 
「どっちが健康?」

と考えるだけ。
 
 
肉より魚。魚より野菜。

エスカレーターより階段。

休日ダラダラするより運動する。
 
 
これは極端な例ですが、

日常の中で選択する必要があるとき、

「健康」だと思うことを選ぶだけ。
 
 
これって思考的にはとても簡単。
 
 
ただ、身体的には少しだけ負荷がかかり、

精神的には壁を越える必要がありますw
 
 
世の中、便利にできているし、

誘惑に満ち溢れていますからね。
 
 
でも、これを習慣にしてしまえば、

特に何も考えずできるようになります。
 
 
そんなことを2カ月やった結果、

身体の調子も良くなり、

体重も6キロ減り、

疲れも残らないようになりました。
 
 
仕事をしている以上、身体は資本。
 
 
社会人として健康管理は基本ですが、

なかなかできないでいる人も多いかと。
 
 
そんなときは「どっちが健康?」と

自分に問いかけてみてください。
 
 
1ヵ月やれば驚くほど調子が良くなりますよ!

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